Saat berpuasa, tubuhtidak menerima asupan makanan dan minumanselama lebih dari 12 jam. Kondisi ini sering membuat tubuh lemas dan sulit berkonsentrasi.

Untuk mengatasinya, dokter sekaligus ahli gizi Lucy Widasari menyarankan untuk tidur siang sebentar di sela-sela aktivitas dan kesibukan.

Lihat Juga : Puasa untuk Penderita Maag, Coba Cara Ini Agar Ibadah Aman dan Lancar

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Meski demikian, Lucy juga mengingatkan agar tidak tidur siang terlalu lama atau lebih dari 30 menit. Sebab jika lebih dari itu manfaatnya justru tidak akan terasa.

"Kalau lebih dari 30 menit, bisa bikin badan malah lemas dan susah bangun," kata Lucy.

Selain tidur siang, Lucy juga menyarankan untuk menjaga pola makan saat sahur dan berbuka agar energi tetap stabil. Dengan tidur siang singkat dan pola hidup sehat, umat Muslim bisa tetap produktif meski sedang berpuasa.

"Pastikan sahur dengan makanan bernutrisi seimbang, banyak serat dan protein supaya tidak mudah lemas," kata dia.

[Gambas:Video CNN]

• ·Rambut Menko Marves Luhut Memutih: Ini Isyarat Serindu Itu Saya dengan Indonesia
• ·Bahlil Tegaskan Beli Gas LPG 3 Kg di Pengecer Harus Pakai KTP
• ·Viral di X, Apa Itu Playing Victim? Kenali Cirinya
• ·10 Jurusan Kuliah di UM Paling Ramai Peminat, Strategi Tembus SNBP 2025
• ·Xiaomi SU7 Ultra Track Edition, Enggak Kapok Bermain
• ·Kisah Penumpang Terbangkan Pesawat ke Spanyol Gegara Pilot Tak Datang
• ·Jalan Rusak Bikin Maut Mengintai, Pengamat Transportasi: Anggaran Ada, Tapi Kok Masih Berlubang?
• ·Berkenalan dengan Rina, Pramugari AI Korean Air yang Memukau
• ·Harga Minyak Rebound Menyusul Keputusan OPEC
• ·Mengintip Detail Royal Wedding 10 Hari Pangeran Abdul Mateen
• ·Baleg Bantah Kabar Viral Soal Perubahan Tatib DPR Bisa Copot Pimpinan Lembaga!
• ·Jawaban BYD Brasil yang Dituding Melakukan Praktik Perbudakan
• ·Pengusaha Beberkan Bedanya PSBB Total Besok dengan PSBB Sebelumnya
• ·Treatment Berbasis Laser Diprediksi Bakal Tren di Indonesia di 2024
• ·Kena Penyakit Misterius, Putri Kiko Tak Bisa Makan Makanan Normal
• ·Sudah 3 Harimau Mati di Medan Zoo, Selanjutnya Apa?