Catat, Ini 9 Makanan 'Terlarang' Jika Ingin Ginjal Tetap Sehat

Daftar Isi
- Makanan terburuk buat ginjal
- 1. Keripik kentang
- 2. Mi instan
- 3. Minuman bersoda
- 4. Daging merah
- 5. Kentang goreng
- 6. Produk susu
- 7. Roti gandum utuh
- 8. Nasi merah
- 9. Pisang
Ginjalharus senantiasa terjaga dengan baik. Jika tidak, kerusakan ginjal akan mengganggu fungsi organ-organ lainnya.
Ada banyak cara menjaga ginjal tetap sehat. Salah satunya dengan menghindari beberapa makananterburuk buat ginjal berikut ini.
Ginjal punya peran yang sangat penting dalam tubuh manusia. Kinerja ginjal akan berpengaruh terhadap kerja organ lainnya.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
Merangkum berbagai sumber, berikut beberapa makanan terburuk buat ginjal.
1. Keripik kentang
Keripik kentang mengandung tinggi garam. Hindari berbagai makanan tinggi garam untuk menjaga ginjal tetap sehat.
Melansir Times of India, asupan natrium yang tinggi jadi penyebab utama tekanan darah tinggi. Sementara tekanan darah yang tinggi berdampak serius pada ginjal seiring berjalannya waktu.
2. Mi instan
Mi nstan dan makanan olahan lainnya mengandung banyak natrium, pengawet, dan lemak tidak sehat. Tak cuma meningkatkan tekanan darah, makanan ini juga menyebabkan penyakit ginjal kronis jika sering dikonsumsi.
3. Minuman bersoda
![]() |
Terlalu banyak minuman ringan yang mengandung gula dan fosfat tambahan dapat meningkatkan risiko batu ginjal, memengaruhi metabolisme kalsium, dan membebani ginjal. Asam fosfat dalam minuman bersoda diketahui sangat berbahaya.
4. Daging merah
Daging merah memang mengandung protein yang penting untuk tubuh. Tapi, terlalu banyak daging merah dapat meningkatkan produk limbah seperti urea dan kreatinin.
Dengan produk limbah yang ekstra, artinya ginjal harus bekerja keras untuk membuangnya. Dalam jangka panjang, kebiasaan ini dapat memperburuk kinerja ginjal.
5. Kentang goreng
Kentang goreng dan camilan lainnya yang digoreng mengandung lemak trans yang tinggi. Lemak jenis ini dapat menyebabkan peradangan dan peningkatan tekanan darah. Kesemuanya terkait dengan masalah ginjal.
Lihat Juga :![]() |
6. Produk susu
Pada dasarnya, susu dan produk turunannya menyehatkan buat tubuh. Susu dikenal sebagai sumber protein dan kalsium yang baik.
Namun, batasi asupan susu berlebihan. Pasalnya, asupan susu berlebih dapat meningkatkan kadar kalsium yang berujung pada pembentukan batu ginjal.
7. Roti gandum utuh
Mengutip Healthline, meski kerap dianggap menyehatkan, namun roti gandung nyatanya bisa merusak ginjal. Hal ini terjadi karena kandungan seratnya yang sangat tinggi.
Selain itu, semakin banyak dedak dan biji-bijian dalam roti gandum, maka jumlah fosfor dan kaliumnya juga tinggi.
8. Nasi merah
![]() |
Serupa dengan gandum. Meski dianggap menyehatkan, namun nasi merah mengandung kalium dan fosfor yang tinggi dibanding nasi putih. Kalium dan fosfor sendiri bisa memicu masalah ginjal.
9. Pisang
Pisang jadi buah favorit banyak orang lantaran rasanya yang enak dan mudah didapat. Tapi, pisang tinggi potasium. Asupan potasium berlebih tak baik untuk ginjal.
Demikian beberapa makanan terburuk buat ginjal. Hindari jika ingin ginjal tetap sehat.
相关文章
Penyebab Anemia Pada Remaja Putri, Seperti yang Terjadi di Cirebon
Daftar Isi Penyebab anemia pada remaja putri2025-05-26Viral Lomba Tidur Nasional, Cari Si Paling 'Pelor' dan Tahan Gangguan
Jakarta, CNN Indonesia-- Sebuah lomba tidurnasional yang meramaikan perayaan HUT RI ke-79kemarin vir2025-05-26Jakarta Urutan Kedua Kota Terbaik di Asia untuk Kerja Sambil Liburan
Jakarta, CNN Indonesia-- Singapura dinobatkan sebagai kota terbaik ketujuh di dunia untuk workcation2025-05-26FOTO: Kontes Binaraga Antar Buruh Pabrik Genteng di Jatiwangi
Jakarta, CNN Indonesia-- Puluhan buruh di Pabrik Genteng Pasaka, Jatiwangi, Jawa2025-05-26Regulasi Ojol Tak Bisa Sembarangan, Ekonom dan Menhub Satu Suara
Warta Ekonomi, Jakarta - Gelombang tuntutan dari pengemudi ojek online (ojol) kembali memuncak denga2025-05-26Ayo KPK, Periksa Anies Baswedan Kasus Formula E yang Kelebihan Bayar
Warta Ekonomi, Jakarta - Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan kembali ramai menjadi perbincangan usai2025-05-26
最新评论